人体最舒适的温度是22℃，人体正常的体温在36-37℃之间，当室内温度在22℃左右时，加上衣物的保暖作用，能够帮助体温维持在恒定状态。但因个人体质不同，对于温度的感受也不相同，会有一定的差异性。
通常夏季，人体最舒服的温度是19-24℃，冬季为17-22℃，当处于22℃室温下，一般不会影响体内的产热和散热平衡，能够维持体温在36-37℃的正常范围内，机体会处于较舒适的状态。如环境温度过高，达到26℃时，由于热刺激易导致体内热量产生增多，若散热不好容易出现产热和散热平衡失调。体内温度升高，可能会诱发不适症状，如头晕、头痛、血压升高等。因此，建议平时将环境温度控制在22℃左右，避免过凉或过热。
需注意，在保持环境温度适宜的同时，还需合理调节室内环境中的相对湿度。一般将湿度控制在50%-60%为宜，避免过于干燥及湿润，人体可达到相对舒适的状态，有助于维持各个系统的正常生理功能。