适时服药对于药效的发挥至关重要。根据人体生理节律与自然界阴阳变化，喝中药存在三个较为理想的时段，能够最大化地促进药物吸收，调和机体，达到治疗与保健的目的。
1、清晨空腹时：
清晨，人体经过一夜的休息与调整，处于相对清净的状态，此时胃内无食物残留，气血运行渐趋旺盛。空腹服用中药，能够避免食物对药物成分的干扰，使药物迅速进入血液循环，直达病所。尤其适用于补益类、驱虫类及部分治疗下焦疾病的中药，有助于药物更好地被吸收利用，发挥治疗作用。2、两餐之间：
上午9-11时，下午3-5时，为人体脾胃功能相对活跃之时，也是两餐之间的空闲时段。此时服用中药，既能避免药物与食物同时摄入可能产生的相互作用，又能借助脾胃的运化功能，促进药物的消化吸收。对于调理脾胃、治疗消化系统疾病的中药尤为适宜，有助于改善脾胃功能，促进病情好转。3、睡前半小时：
夜晚睡眠时，人体处于休息与修复状态，气血运行趋于平缓，但部分脏腑仍在进行基础代谢活动。睡前半小时服用中药，可借助睡眠时气血的滋养，使药物在夜间持续发挥作用，对治疗慢性疾病、安神助眠类中药尤为有效。有助于减少药物对日间工作、生活的影响，提高患者的生活质量。虽然上述三个时段为喝中药的较佳选择，但具体服药时间还需根据患者的体质、病情、药物性质及医嘱综合考虑，例如部分药物可能对胃肠道有刺激作用，需饭后服用以减少不适，而治疗急性病症的药物，则需根据病情紧急程度随时调整服药时间。